2021年6月6日（日）の1日間で開催します。
♦️学ぶ目的♦️
チェアヨガは、チェア（椅子）を使ったヨガです。私たちの生活の中で、ヨガマットはなくても、椅子はどこにでもあります。椅子に座らない日はないのではないでしょうか。
椅子に座ったままで気軽にヨガを行うことで、血液の循環が良くなり、リンパ液の流れがよくなることで、体内の『めぐり』が良くなります。
更に脳内に充分な酸素や血液が送られることで、集中力も上がります。
椅子に長時間座ったまま同じ姿勢で仕事や勉強をしていると、姿勢不良により以下のような症状が現れます。
・肩凝り
・むくみ
・骨盤の歪み
・内臓機能の低下
・運動不足による筋力の低下
・頭痛やめまい
・自律神経のバランスの乱れ
・眼精疲労
・精神的な疲労やストレスを感じやすくなる
今日は便利な世の中故に、仕事も食事も買い物もほとんど座ったまま行なっている方も多いのでないでしょうか。
チェアヨガでは、わざわざマットを用意しなくても、ヨガウェアに着替えなくても、椅子に座ったままの状態でヨガをすることが可能です。
仕事中の束の間の休憩時間に取り入れることで、ストレス解消され、リラックスでき、集中力がアップし、更に仕事や勉強の効率がよくなります。
また、デスクワークの方のみならず、膝などに痛みがあり床に座れないけれど、身体を動かしたい方、体力には自信がないけどヨガをしてみたい方、ヨガ初心者の方、体が硬いと感じる方、シニアの方、などが対象となります。椅子に座って行うので、安全に快適にヨガをしていただけます。
チェアヨガは、本来は介護施設などでおこなうヨガをメインに考えられたものなので、体に負担なく簡単に行うことができます。
ヨガのポーズは簡単でシンプルな方が、ポーズの効果を最大限に得られやすいのです。
椅子一つ分のスペースで、家でもオフィスでも公園のベンチでもできる健康法です。毎日の生活の中に、チェアヨガを取り入れる習慣を身につけていただける指導者を目指しましょう。
講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 チェアヨガ指導者証明書を郵送いたします。
♦️講座開催スケジュール♦️
【5時間/日 全1日間】
日曜日コース
10:30～15:30
♦️受講費用♦️
早期割引： 14,800円（税込）
※開催日初日より1ヶ月前まで早期割引が適応となります。
通常料金： 17,800円（税込）
チェアヨガ指導者養成講座は無料で再受講可能となっております。
何か分からないことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
国際ウェルネスケア協会