スタジオ受講かオンライン受講などを選べる
スタジオ受講とは…
スタジオに直接お越しいただき、講師と同じ空間で学べる
オンラン受講とは…
パソコンや携帯など、お持ちの端末で自宅や職場などから学べる
アーカイブ（録画）受講とは…
講座を録画した動画を、ご都合の良い時間に視聴して学べる
【受講方法の例】
１日目→仕事のためアーカイブ（録画）受講
２日目→スタジオに行けそうなのでスタジオ受講
３日目→子供の学校が休校のため自宅からオンライン受講
など、受講方法の組み合わせが自由にできます。
学ぶ目的
私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しています。それらの数は1,000種1,000兆個以上と言われ、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態に維持してくれています。
今や、健康や美容の鍵は、この腸内細菌たちの集まりである「腸内フローラ(※)」が握っていると言われるほど注目されています。
昔から、便秘は健康や美肌の大敵であることは言われてきました。便秘とは無縁だとしても、腸は老廃物が溜まりやすい形状をしています。ライフステージに合わせて、腸の周りの筋肉が弱化してしまうと、より老廃物を排出しにくい状態になってしまいます。そうなると身体に不調が出るだけでなく、精神的に落ち込みやすくなったり、やる気も低下してくると言われます。
現代ではクリニックなどでも「腸内洗浄」が行われていますが、腸活ヨガでは自身のケアで、シンプルに腸を整える方法を紹介していきます。腸周りの筋肉をほぐすように鍛えて、ずれやすい腸の位置を本来の場所に戻していきます。身体を温め、リンパの流れを促していき、便秘を改善させることで、身体の内側も外側も、お腹周りをスッキリさせます。
老廃物を排出しやすい身体になると、全身の血液のめぐりが良くなり、深い呼吸がしやすくなります。そうなるとストレスなどで抑圧されていた感情も解放され、気持ちや考え方も前向きになるというデータもあります。溜まったものを出してスッキリすると、腸はとてもリラックスします。そして心まで満たしていきます。これは幸せ物質であるドーパミンやセロトニンを脳に送るのが、腸の働きによるものだからです。腸はあなたの身体と心を映す鏡なのです。
すでにヨガインストラクターとして、運動指導者として活動されている方はもちろん、身近な方やご自身の身体と心の健康のためのセルフケアとして必要な知識を学んでいきます。
(※)顕微鏡で腸の中を覗くと、細菌たちの集まりが植物が群生している「花畑（[英] flora）」のように見えたことから腸内フローラと呼ばれるようになりました。
無料で再受講可能でございます。何度も受講していただき、学びを深めてください。
講座修了後には、一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定 腸活ヨガインストラクター指導者証明書を郵送いたします。
学べる内容
| 第１章 ヨガとは | １．ヨガの歴史と種類 ２．ヨガ哲学 ３．呼吸と瞑想 ＊腹式呼吸、胸式呼吸、片鼻呼吸、完全呼吸、ウジャイ呼吸、カパラバティ ４. ヨガを取り入れた生活 ＊マットの外（OFF THE MAT）でヨガを行うとは |
|---|---|
| 第２章 腸活ヨガとは | １．腸活ヨガの必要性 ２．現代人の生活と腸 |
| 第３章 腸の構造と機能 | 全身の骨格図・筋肉図・主な解剖学用語 １．腸の基礎構造 ２. 腸の機能と役割 ３．腸の不調が引き起こすもの |
| 第４章 腸活ヨガの実践 | １．排出のための腸活マッサージ ２. 腸活ヨガのアーサナ（ポーズ） ３．症状軽減のための調整法 ４. 食生活を考える |
| 第５章 腸活ヨガの指導 | １．レッスン前の確認事項 ２．腸活ヨガシークエンスの組み方 ３．ウォーミングアップ |
| 第６章 ヨガを伝える | １．軽減法の誘導 ２．相手に合わせた声かけとコミュニケーションの取り方 ３．呼吸を意識することの大切さ ４．ヨガを伝えるとは ５. 最後に |
オンライン講座開催スケジュール（2024年)
【5.2時間/日 全3日間 合計16時間】
水曜日コース
9:40〜15:00
12月4日、11日、18日
受講費用
早期割引： 54,800円(税込) 通常料金より5,000円割安
※開講日1ヶ月前までのお申し込みで早期割引料金となります。
通常料金： 59,800円(税込)
※弊社でRYT200を取得された方は卒業生割引の適応をさせていただきます。
【お支払い方法】
「クレジットカード払い」「銀行振込（現金）」「PayPay」「LINE Pay」「PayPal」よりお選びいただけます。
キャンセルポリシー
- 開始日を含む14日前までは50%の返金いたします。
- 開始日を含む14日〜3日前までは30%の返金いたします。
- 開始日2日前からのキャンセルは返金不可となります。
※銀行振込の場合の手数料は負担していただきます。ご了承ください。
アーカイブ（録画）受講可能
腸活ヨガ指導者養成講座では、アーカイブ受講可能となります。
※アーカイブ受講の際には、録画手数料として2,200円(税込)/日が必要となります。
例：2日間録画受講の場合、4,400円(税込)の手数料が必要となります。
・講座は3日間のうち、1日（終日）は出席が必須です。
・欠席された場合には来期で無料で再受講して頂くか、アーカイブ受講をされるかを選択して頂けます。
・アーカイブ受講の場合、レポート提出が必要となります。
アーカイブ受講が可能になりましたので、小さなお子さまがいらっしゃっても安心して受講して頂きます。
お申し込みから受講までの流れ
- 下記のお申し込みボタンを押し、ご希望の講座名・必要事項を記入して送信してください。
- 弊社から今後の流れとお申し込み書を送らせていただきます。
- ご入金の確認ができましたら、テキストを郵送させていただきます。
（講座開始日の3日前までには郵送いたします）
ZOOMで使用するIDとパスワードを記載した紙面をテキストに同封しておりますので、ご確認ください。 - テキストを保管の上、講座開催日に受講されてください。
※海外からのお申し込みの方にはPDFのテキストを送信しておりますが、アジア圏からのお申し込みの場合には国によってテキストの郵送が可能となりますので、ご相談ください。
※テキストは対面で使用しているものと同様のものを使用しております。
ご不明な点がありましたら、どんな些細なことでもご連絡ください。
