深い呼吸で心と身体を温めましょう。

こんにちは。国際ウェルネスケア協会です。

寒さがみにしみる１年で、最も寒いとされている大寒です。
背中を丸めて、寒さをしのいで過ごすより、胸を開いて、深い呼吸をする方が、身体の中から温まりますよ♪

ゆっくり、静かに、ご自身の身体と心と向き合う時間も大切です。

ヨガは、そんな大切な事を気づかせてくれます。
自分のために、そして、大切な人のためにヨガを深めてみましょう。